今日营养进度
今日速记
随手记一笔,少切 Tab
本周打卡报告
你的每周达成度与评分
每天最累的 5 分钟,我帮你定了
不用想,3 套搭配直接给,挑一套就开吃
冰箱里有啥?帮你安排菜
输入你今天买/有的食材,我挑出能直接做的菜
本周食谱计划
未来 7 天三餐建议,按你的目标和常吃的搭配
记录吃了什么
⚡ 常吃的,点一下直接记(⭐=你收藏的)
🍽️ 本餐常见,点一下直接记
今日饮水
点一下杯子记一杯(1 杯 ≈ 250ml)
我的使用数据
本地统计 · 不联网也能看自己的活跃度与功能使用
想看「谁在用 / 哪个功能最受欢迎」?在源码顶部把 UMAMI_ID 填上你的 Umami 网站 ID 即可开启跨用户看板(免费)。
近 7 天热量趋势
柱子越高 = 吃得越多;橙色线 = 你的每日目标
本周饮食洞察
记录几天后我会根据你的真实数据给建议
打卡日历
有记录的日期会高亮,坚持就是胜利
日一二三四五六
🟧 有记录🔘 今天
本周打卡周报
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我的收藏菜谱
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数据备份
📚 从你第一次使用到今天的所有饮食记录都会完整保留(除非你主动清空),推荐会基于已记录的数据进行。
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我的状态分析
结合你的饮食、运动、皮肤与经期记录,找出真正影响状态的原因
今日皮肤打卡
记类型和程度就好,我帮你算趋势和「持续了几天」
今天皮肤整体怎么样
痘痘 / 瑕疵类型(可多选)
目前严重程度
相比昨天
主要在哪些部位(可多选)
今天的皮肤信号(可多选)
今日身体 · 运动
睡眠和运动,直接影响你的皮肤和食欲
昨晚的睡眠
今天的精力
今天的心情
今天的运动(可多选)
运动了多久
身体不适(可多选)
⚖️ 今天的体重
kg
体重趋势
每天记一下,自动画趋势线、识别平台期
最近状态趋势
皮肤评分 · 精力 · 心情的近 14 天走势